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☀️ Morning ⏱ 7 min Débutant

Matin énergie douce

Réveiller le corps et l’esprit sans brutalité.

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À propos de cette session

Une routine de démarrage pour lancer la journée avec respiration, hydratation et intention claire.

Programme de la session

  1. 🧘
    Contenu

    On démarre en ouvrant la respiration.

    ⏱ 3 min
    Étape 1
  2. 💡
    Contenu

    Active ton réveil avec un geste simple.

    ⏱ 1 min
    Étape 2
  3. 💡
    Contenu

    Stabilise ton énergie pour éviter le crash de fin de matinée.

    ⏱ 1 min
    Étape 3