Envies alimentaires & hormones

Ce n’est pas juste une question de volonté

Les envies alimentaires ne sont pas uniquement liées au plaisir. Elles sont souvent influencées par des mécanismes biologiques.

Le rôle des hormones

Certaines hormones influencent :

• la faim
• la satiété
• les envies de sucre

Pourquoi les envies apparaissent

• fatigue
• stress
• alimentation déséquilibrée

Comment mieux les gérer

• manger régulièrement
• équilibrer les repas
• dormir suffisamment

Conclusion

Comprendre ses envies permet de mieux y répondre, sans culpabiliser.