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Perte de Poids - Avancé
Programme avancé de 2 semaines pour accélérer la perte de poids grâce à des circuits complets mêlant cardio intense, renforcement dynamique, gainage et enchaînements métaboliques. Il vise une dépense énergétique élevée tout en conservant une exécution structurée.
🎯 Maximiser la dépense calorique et renforcer l’endurance métabolique
2
أسابيع
3
جلسة/أسب.
33'
دقيقة/جلسة
8
المجهود المستهدف
✅ الفوائد
- Brûle davantage de calories
- Augmente l’endurance métabolique
- Renforce tout le corps
- Améliore la capacité cardio
- Tonifie plus nettement
- Stimule le métabolisme de façon marquée
📋 المتطلبات
- Tapis de sol
- Chaise stable
- Bouteille d’eau
- Espace libre
💡 نصائح
- Travaille avec intensité mais garde une vraie qualité de posture. Dans ce niveau, la respiration et le contrôle évitent que la séance devienne brouillonne. Rythme élevé ne veut pas dire mouvement désordonné.
⚠️ موانع الاستخدام
Déconseillé en cas de problème cardiaque non suivi, douleur articulaire aiguë, vertiges importants ou contre-indication médicale à l’effort intense.
🏷 الوسوم
👥 الفئة المستهدفة
الفئات العمرية
المستويات
الأهداف