Le grignotage n’est pas toujours de la faim

Avant de manger automatiquement, posez-vous une question douce : “Est-ce que j’ai faim, ou est-ce que j’ai besoin d’autre chose ?” Parfois, ce besoin s’appelle pause, réconfort, fatigue, stimulation ou simple ennui. Cette question n’interdit rien. Elle remet juste de la conscience là où l’automatique domine.