nutrition
La satiété a besoin de quelques minutes pour se faire entendre. Quand le repas est avalé trop vite, le corps n’a pas toujours le temps de signaler qu’il a assez reçu. Essayez de poser régulièrement les couverts, respirer, mâcher davantage. Le ralentissement n’est pas une contrainte. C’est un accès plus fin à vos sensations.
