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🌆 Evening ⏱ 10 min Débutant

Soir apaisement mental

Fermer la journée et relâcher la tension accumulée.

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À propos de cette session

Une session idéale après une journée chargée pour ralentir le rythme mental et préparer une soirée plus calme.

Programme de la session

  1. 🧘
    Contenu

    Commence à ralentir pour quitter le mode action.

    ⏱ 5 min
    Étape 1
  2. 💡
    Contenu

    Ferme la journée avec une mini-clôture mentale.

    ⏱ 2 min
    Étape 2
  3. 💡
    Contenu

    Prépare ensuite l’environnement du soir.

    ⏱ 2 min
    Étape 3