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🆘 Sos ⏱ 5 min Débutant SOS

SOS stress en 5 minutes

Une session ultra-courte pour redescendre rapidement.

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À propos de cette session

Cette session combine respiration, recentrage et ancrage pour aider l’utilisateur à reprendre la main lorsqu’il se sent submergé.

Programme de la session

  1. 🧘
    Contenu

    Commence par t’asseoir et laisse cette méditation couper le bruit intérieur.

    ⏱ 3 min
    Étape 1
  2. 🌬
    Contenu

    Poursuis avec quelques cycles respiratoires pour stabiliser le corps.

    ⏱ 2 min
    Étape 2
  3. 💡
    Contenu

    Termine avec une technique d’ancrage simple.

    ⏱ 1 min
    Étape 3