Le stress chronique

Un stress qui ne se voit plus

Contrairement au stress ponctuel, le stress chronique s’installe progressivement. Il devient presque normal… jusqu’à ce qu’il impacte profondément le corps et l’esprit.

Les signes à ne pas ignorer

• fatigue persistante
• irritabilité
• troubles du sommeil
• tension physique

Pourquoi il est problématique

Le corps reste en mode “alerte” en permanence, ce qui empêche une récupération réelle.

Comment agir

• ralentir le rythme
• intégrer des moments de calme
• respirer profondément

Conclusion

Le stress chronique ne se règle pas en ajoutant plus d’actions, mais souvent en retirant ce qui surcharge.