Salade thon œuf concombre légère
390
kcal
32g
Prot.
12g
Glucides
22g
Lipides
🔪 10 min prépa
🍳 6 min cuisson
🍴 1 pers.

Dîner froid très pratique, rassasiant sans être lourd.

🛒 Ingrédients

  • Thon en boîte
    120 g
  • Œufs
    1 unité
  • Salade verte
    60 g
  • Concombre
    100 g
  • Tomate
    100 g
  • Huile d'olive
    1 cc
  • Citron
    0.5 unité

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Cuire l’œuf.

  2. 2

    Assembler salade, concombre, tomate, thon et œuf.

  3. 3

    Assaisonner avec citron et un filet d’huile d’olive.

#perte-de-poids #sans-cuisson #soir

🍴 Recettes similaires

Poulet fenouil carottes
Poulet fenouil carottes
🔥 460 kcal ⏱ 26 min 📊 facile
Velouté carotte gingembre et riz blanc
Velouté carotte gingembre et riz blanc
🔥 430 kcal ⏱ 30 min 📊 facile
Saumon quinoa fenouil doux
Saumon quinoa fenouil doux
🔥 520 kcal ⏱ 26 min 📊 facile
Soupe épinards pomme de terre
Soupe épinards pomme de terre
🔥 380 kcal ⏱ 26 min 📊 facile
Bol yaourt nature concombre menthe
Bol yaourt nature concombre menthe
🔥 300 kcal ⏱ 5 min 📊 facile
Omelette courgette persil
Omelette courgette persil
🔥 350 kcal ⏱ 13 min 📊 facile