stress
Beaucoup de personnes attendent d’être épuisées pour s’autoriser à faire une pause. C’est souvent trop tard. Le bon réflexe consiste à couper volontairement avant la saturation. Pendant 3 minutes, éloignez l’écran, détendez les épaules, regardez au loin et prenez quelques respirations profondes. Ce geste apparemment minuscule évite que le système nerveux reste coincé dans un état d’alerte continu. Une micro-pause régulière protège davantage qu’un grand repos très tardif.
