sleep
Se réveiller la nuit ne signifie pas forcément que tout est “raté”. Ce qui aggrave souvent la situation, c’est la lutte immédiate contre l’éveil. Si cela arrive, évitez de vous crisper. Restez calme, respirez lentement et gardez une attitude souple. Plus vous dramatisez le réveil, plus le cerveau se remet en vigilance.
