Petit-déjeuner salé équilibré avec protéines et bonnes graisses.
kcal
390
Prot.
19g
Glucides
28g
Lipides
22g
🔪 8 min prépa
🍳 5 min cuisson
🍴 1 portion
perte-de-poids
satiété
protéines
Préparation
-
1
Toaster le pain complet.
-
2
Écraser l'avocat avec citron, sel et poivre.
-
3
Ajouter les œufs et servir.
🍽️
Déjeuner
Repas libre
Dîner protéiné et riche en micronutriments.
kcal
430
Prot.
34g
Glucides
16g
Lipides
25g
🔪 8 min prépa
🍳 15 min cuisson
🍴 1 portion
perte-de-poids
oméga3
dîner-léger
Préparation
-
1
Cuire les légumes.
-
2
Griller le saumon.
-
3
Servir avec citron.