Préparé la veille, riche en fibres et antioxydants — le petit-déjeuner idéal pour commencer la journée.
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Mélanger les flocons d avoine, le lait végétal et le yaourt dans un bocal.
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Ajouter les graines de chia et mélanger. Couvrir et réfrigérer toute la nuit.
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Au matin, ajouter les fruits rouges et un filet de miel.
Wrap frais et rassasiant au saumon fumé, avocat et légumes croquants.
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Tartiner la tortilla de fromage frais. Écraser l avocat avec du jus de citron.
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Disposer la salade, le concombre en rondelles, le saumon et l avocat.
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Saupoudrer d aneth, rouler serré et couper en deux.
Collation protéinée avec yaourt grec, framboises fraîches et granola croquant maison.
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Mélanger les flocons d avoine, miel, amandes et cannelle. Étaler sur une plaque.
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Cuire 15-20 min à 170°C en remuant à mi-cuisson. Laisser refroidir.
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Servir le yaourt avec les framboises et le granola.
Cuisses de poulet rôties aux herbes de Provence sur lit de légumes racines.
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Préchauffer le four à 200°C. Couper les légumes en morceaux.
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Disposer légumes et poulet dans un plat. Arroser d huile, herbes, ail écrasé, sel et poivre.
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Rôtir 40-45 min en arrosant à mi-cuisson.