قفز خفيف كالجري

📖 الوصف التفصيلي

في مكانك أو بالتقدم للأمام قليلاً، قم بقفزات صغيرة ومتحكم بها مع ركبتين خفيفتين وذراعين نشيطتين. تظل الحركة تقنية، خفيفة، وبدون عنف.

💡 نصائح الأداء

• خفيف وسريع على الأرض، دون ضوضاء مفرطة.

⚠️ الأخطاء الشائعة

• الارتداد المفرط، التشنج، البحث عن الارتفاع بدلاً من الإيقاع.

🔀 الأشكال البديلة

• montées de genoux légères