Bol de yaourt grec ultra-protéiné agrémenté de miel, noix et fruits frais.
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Verser le yaourt dans un bol. Éplucher et couper le kiwi.
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Disposer les fruits sur le yaourt. Ajouter les noix et graines de courge. Filet de miel.
Bowl riche en vitamines et protéines maigres pour booster l énergie de la mi-journée.
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Cuire la patate douce en cubes au four 20 min à 200°C avec huile et paprika.
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Griller le poulet. Réchauffer les pois chiches.
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Composer le bowl : épinards, patate douce, poulet, pois chiches. Sauce tahini-citron.
Collation simple et rapide : tranches de pomme avec beurre d amande pour l énergie.
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Couper la pomme en tranches. Saupoudrer de cannelle.
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Servir avec le beurre d amande pour tremper.
Version allégée du tikka masala avec yaourt à la place de la crème.
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Mariner le poulet en cubes dans le yaourt et les épices 30 min minimum.
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Faire revenir oignon, ail et gingembre. Ajouter les tomates.
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Cuire le poulet mariné dans la sauce 20-25 min. Servir avec coriandre.