hydration
Après plusieurs heures de sommeil, le corps se réveille souvent en légère déshydratation. Boire un grand verre d’eau dès le matin aide à relancer l’organisme avec douceur. Ce geste simple améliore la sensation de mise en route, parfois bien avant le premier café. Pensez-y comme à une remise en circulation plutôt qu’à une contrainte santé.
