stress
Lorsque l’anxiété grimpe, le cerveau essaie souvent de gérer tout à la fois. Réduisez volontairement le champ : quelle est la prochaine chose concrète, ici et maintenant ? Pas le reste de la journée. Pas toute la situation. Juste la prochaine étape simple. Cette réduction du champ d’attention aide à faire redescendre l’impression de débordement.
