Cortisol & stress caché

Une hormone essentielle… mais problématique

Le cortisol est souvent appelé “hormone du stress”. Il est utile, mais lorsqu’il reste élevé trop longtemps, il devient problématique.

Le stress moderne

Le corps ne distingue pas un danger réel d’un stress mental (travail, pression, pensées).

Les effets d’un cortisol élevé

• fatigue
• troubles du sommeil
• difficulté à se détendre

Comment réguler

• respiration
• pauses
• activité physique modérée

Conclusion

Le stress n’est pas seulement dans la tête. Il est aussi dans le corps.