Le système nerveux

Un système invisible mais central

Le système nerveux joue un rôle clé dans la gestion du stress et de la récupération.

Il fonctionne en deux modes principaux :

• activation (stress, action)
• récupération (calme, repos)

Le déséquilibre moderne

Le mode “stress” est souvent suractivé, ce qui empêche une récupération efficace.

Comment rééquilibrer

• respiration lente
• pauses régulières
• moments sans stimulation

Conclusion

Le bien-être ne dépend pas uniquement de ce que vous faites, mais de l’état interne dans lequel vous êtes.