Timing des repas

Manger ne suffit pas

Ce que vous mangez est important, mais le moment où vous mangez l’est tout autant.

Pourquoi le timing est clé

Le corps fonctionne selon des rythmes biologiques. Manger à des moments inadaptés peut perturber l’énergie et la digestion.

Bonnes pratiques

• éviter les repas trop tardifs
• maintenir des horaires réguliers
• adapter les apports selon la journée

Conclusion

L’alimentation est aussi une question de rythme, pas uniquement de contenu.