Auto-sabotage mental

Pourquoi on se bloque soi-même

Il arrive de repousser des tâches importantes, même lorsqu’on sait qu’elles sont utiles.

Ce n’est pas un manque de discipline, mais souvent un mécanisme de protection.

Les formes d’auto-sabotage

• procrastination
• perfectionnisme
• évitement

Pourquoi cela arrive

Le cerveau cherche à éviter :

• l’échec
• l’inconfort
• l’incertitude

Comment avancer malgré tout

• simplifier
• commencer petit
• accepter l’imperfection

Conclusion

Le problème n’est pas la tâche.

C’est la manière dont le cerveau la perçoit.