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Mindfulness en Mouvement - Avancé
Programme avancé de 2 semaines pour approfondir la pleine conscience par le mouvement. Il combine respiration intégrée, mobilité fluide, gestes continus, équilibre doux, coordination raffinée et pauses d’observation afin de transformer le mouvement en pratique d’attention incarnée.
🎯 Stabiliser l’attention à travers un mouvement fluide, conscient et plus habité
2
Semanas
3
Sesiones/sem.
29'
Min/sesión
4
Esfuerzo objetivo
✅ Beneficios
- Présence corporelle plus profonde
- Respiration mieux fusionnée avec le mouvement
- Coordination plus fine et plus calme
- Réduction du stress et de la dispersion mentale
- Équilibre intérieur mieux ressenti
- Pratique de recentrage plus mature
📋 Requisitos previos
- Tapis de sol
- Chaise stable
- Serviette
- Espace calme
💡 Consejos
- Laisse chaque geste naître du souffle plutôt que de la précipitation. Le mouvement n’a rien à prouver. Plus tu es présente, plus la séance devient dense sans devenir dure. Sens les transitions, pas seulement les positions.
⚠️ Contraindicaciones
Déconseillé en cas de vertiges importants, douleur aiguë non évaluée, trouble de l’équilibre non stabilisé ou contre-indication médicale à certains mouvements doux.
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👥 Público objetivo
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Objetivos