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مبتدئ energie 🧘 méditation

Énergie douce du matin

Programme court pour améliorer l’éveil, l’hydratation et la stabilité d’énergie sans démarrer la journée dans la brutalité.

2
أسابيع
4
ممارسة/أسب.
7'
دقيقة/جلسة
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🧘

✅ الفوائد

  • Réveille le corps progressivement
  • Évite le démarrage confus
  • Aide à stabiliser l’énergie du matin

📋 المتطلبات

  • 5 à 8 minutes le matin
  • Un verre d’eau à portée de main

🌿 الممارسات الموصى بها

  • Le matin n’a pas besoin d’être intense pour être efficace.

🏷 الوسوم

Énergie Matin Hydratation débutant

🗓 مسار الجلسات

جلسة 1

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⏱ 7 min méditation

جلسة 2

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جلسة 3

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جلسة 4

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جلسة 5

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جلسة 6

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جلسة 7

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جلسة 8

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