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Principiante energie 🧘 méditation

Énergie douce du matin

Programme court pour améliorer l’éveil, l’hydratation et la stabilité d’énergie sans démarrer la journée dans la brutalité.

2
Semanas
4
Prácticas/sem.
7'
Min/sesión
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🧘

✅ Beneficios

  • Réveille le corps progressivement
  • Évite le démarrage confus
  • Aide à stabiliser l’énergie du matin

📋 Requisitos previos

  • 5 à 8 minutes le matin
  • Un verre d’eau à portée de main

🌿 Prácticas recomendadas

  • Le matin n’a pas besoin d’être intense pour être efficace.

🏷 Etiquetas

Énergie Matin Hydratation débutant

🗓 Recorrido de sesiones

Sesión 1

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Sesión 2

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Sesión 5

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Sesión 6

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Sesión 7

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