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مبتدئ stress 🧘 méditation

Reset anti-stress

Programme de 2 semaines pour réduire la surcharge mentale, installer des réflexes de respiration et créer de petites pauses qui ont un vrai effet dans la journée.

2
أسابيع
4
ممارسة/أسب.
7'
دقيقة/جلسة
📱 تحميل التطبيق
🧘

✅ الفوائد

  • Apaise le système nerveux
  • Réduit la sensation de débordement
  • Crée des réflexes simples utilisables partout

📋 المتطلبات

  • 5 à 10 minutes disponibles
  • Un endroit calme si possible
  • Une pratique régulière, même courte

🌿 الممارسات الموصى بها

  • Ne cherche pas la perfection. La régularité vaut plus qu’une grande séance occasionnelle.

🏷 الوسوم

Anti-stress Au bureau débutant sos

🗓 مسار الجلسات

جلسة 1

Méditation — Séance 1

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⏱ 7 min méditation

جلسة 2

Méditation — Séance 2

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⏱ 7 min méditation

جلسة 3

Méditation — Séance 3

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⏱ 7 min méditation

جلسة 4

Méditation — Séance 4

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⏱ 7 min méditation

جلسة 5

Méditation — Séance 5

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⏱ 7 min méditation

جلسة 6

Méditation — Séance 6

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⏱ 7 min méditation

جلسة 7

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جلسة 8

Méditation — Séance 8

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⏱ 7 min méditation

⭐ التقييمات

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