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Principiante stress 🧘 méditation

Reset anti-stress

Programme de 2 semaines pour réduire la surcharge mentale, installer des réflexes de respiration et créer de petites pauses qui ont un vrai effet dans la journée.

2
Semanas
4
Prácticas/sem.
7'
Min/sesión
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🧘

✅ Beneficios

  • Apaise le système nerveux
  • Réduit la sensation de débordement
  • Crée des réflexes simples utilisables partout

📋 Requisitos previos

  • 5 à 10 minutes disponibles
  • Un endroit calme si possible
  • Une pratique régulière, même courte

🌿 Prácticas recomendadas

  • Ne cherche pas la perfection. La régularité vaut plus qu’une grande séance occasionnelle.

🏷 Etiquetas

Anti-stress Au bureau débutant sos

🗓 Recorrido de sesiones

Sesión 1

Méditation — Séance 1

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⏱ 7 min méditation

Sesión 2

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Sesión 3

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Sesión 4

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Sesión 5

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Sesión 6

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Sesión 7

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Sesión 8

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