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Reset anti-stress
Programme de 2 semaines pour réduire la surcharge mentale, installer des réflexes de respiration et créer de petites pauses qui ont un vrai effet dans la journée.
2
Weeks
4
Practices/wk
7'
Min/session
🧘
✅ Benefits
- Apaise le système nerveux
- Réduit la sensation de débordement
- Crée des réflexes simples utilisables partout
📋 Prerequisites
- 5 à 10 minutes disponibles
- Un endroit calme si possible
- Une pratique régulière, même courte
🌿 Recommended practices
- Ne cherche pas la perfection. La régularité vaut plus qu’une grande séance occasionnelle.
🏷 Tags
🗓 Session journey
Session 1
Méditation — Séance 1
Séance de prévisualisation.
⏱ 7 min
méditation
Session 2
Méditation — Séance 2
Séance de prévisualisation.
⏱ 7 min
méditation
Session 3
Méditation — Séance 3
Séance de prévisualisation.
⏱ 7 min
méditation
Session 4
Méditation — Séance 4
Séance de prévisualisation.
⏱ 7 min
méditation
Session 5
Méditation — Séance 5
Séance de prévisualisation.
⏱ 7 min
méditation
Session 6
Méditation — Séance 6
Séance de prévisualisation.
⏱ 7 min
méditation
Session 7
Méditation — Séance 7
Séance de prévisualisation.
⏱ 7 min
méditation
Session 8
Méditation — Séance 8
Séance de prévisualisation.
⏱ 7 min
méditation