قفزات التزلج الجانبية

📖 الوصف التفصيلي

اقفز جانبياً إلى اليمين، واهبط على قدمك اليمنى مع تمرير ساقك اليسرى خلفك. ثم انطلق لليسار، واهبط على قدمك اليسرى. أرجح ذراعيك بشكل طبيعي لاكتساب الزخم.

💡 نصائح الأداء

• ركز على المسافة الجانبية للقفزة والهبوط الناعم.

⚠️ الأخطاء الشائعة

• الهبوط بساقين متيبستين، النظر إلى الأرض، الافتقار للدفع الجانبي.

🔀 الأشكال البديلة

• genoux fléchis
• serviette sous les genoux