Pince assise douce

📖 Description détaillée

Assieds-toi jambes tendues ou légèrement fléchies. Penche-toi depuis les hanches en gardant le dos long, puis laisse la posture se déposer doucement. Les mains peuvent rester sur les jambes ou les chevilles.

💡 Conseils d'exécution

• Mieux vaut un dos long qu’une grande amplitude forcée.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Arrondir brutalement le dos, tirer sur les pieds, se crisper.

🔀 Variantes

• Knees Fléchis
• Serviette Sous Les Knees