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Programmes Bien-être

3 programmes disponibles. Méditation, respiration, pleine conscience et sommeil.

Tous 🟢 Débutant 🟡 Intermédiaire 🔴 Avancé energie sleep stress
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Débutant stress

Reset anti-stress

Programme de 2 semaines pour réduire la surcharge mentale, installer des réflexes de respi…

📅 2 sem. ⚡ 4×/sem. ⏱ 7 min
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Débutant sleep

Sommeil apaisé

Programme de 3 semaines pour ritualiser l’endormissement, calmer le mental du soir et amél…

📅 3 sem. ⚡ 3×/sem. ⏱ 10 min
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Débutant energie

Énergie douce du matin

Programme court pour améliorer l’éveil, l’hydratation et la stabilité d’énergie sans démar…

📅 2 sem. ⚡ 4×/sem. ⏱ 7 min