🆘
SOS stress en 5 minutes
Une session ultra-courte pour redescendre rapidement.
Débutant
😮💨
Pause bureau, tête légère
Une pause douce pour casser la surcharge mentale au travail.
Débutant
☀️
Matin énergie douce
Réveiller le corps et l’esprit sans brutalité.
Débutant
🌆
Soir apaisement mental
Fermer la journée et relâcher la tension accumulée.
Débutant
🌙
Pré-sommeil relaxation
Une transition douce avant l’endormissement.
Débutant
🎯
Focus doux 5 minutes
Revenir au calme pour mieux se concentrer.
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