← Sessions bien-être
🎯 Focus ⏱ 7 min Débutant

Focus doux 5 minutes

Revenir au calme pour mieux se concentrer.

Créer un compte pour suivre ma progression

Ou se connecter

À propos de cette session

Cette session évite le mode performance agressif et propose une concentration plus stable par apaisement du mental.

Programme de la session

  1. 🧘
    Contenu

    Reviens d’abord à toi avant de chercher la performance.

    ⏱ 4 min
    Étape 1
  2. 💡
    Contenu

    Ajoute une minute de recentrage respiratoire.

    ⏱ 1 min
    Étape 2
  3. 💡
    Contenu

    Un rappel doux pour ralentir aussi dans le corps.

    ⏱ 1 min
    Étape 3