Active Posture Static Carry
Posture and stability
Assisted Single-Leg Grounding
A simple presence and balance exercise to feel support and stability.
Balancier des bras conscient
Mouvement doux des bras coordonné au souffle pour relâcher le haut du corps.
Bascule bassin avec contrôle respiré
Mobilité plus précise du bassin avec respiration et conscience du centre.
Bascule bassin plus contrôle
Mobilité douce du bassin avec davantage de contrôle et de conscience du centre.
Bascule du bassin allongée
Mobilité douce pour réveiller le bassin et reconnecter le bas du dos au centre du corps.
Bicycle crunch dynamique
Travail avancé des abdominaux et des obliques avec rythme plus soutenu.
Bird Dog avec pause
Version intermédiaire du bird dog pour développer la stabilité, l’équilibre et le contrôle…
Bird Dog débutant
Renforcement doux du dos, du gainage profond et de l’équilibre.
Bird Dog débutant général
Exercice de coordination et de stabilité accessible pour tout le corps.
Burpee Step Push
Full-body cardio
Carry statique mains lourdes simulé
Posture et maintien