Carry statique mains lourdes simulé

📖 Description détaillée

Exercice de maintien debout avec forte intention de posture, comme si tu portais des charges, pour renforcer l’ancrage, le tronc et les épaules.

💡 Conseils d'exécution

• Grandis-toi et garde les épaules basses comme si tu transportais quelque chose avec élégance.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Épaules montées, ventre relâché, posture affaissée.

🔀 Variantes

• Version Assise Posture High