Pré-sommeil relaxation

À propos de cette session

Pensée pour les utilisateurs qui ont du mal à décrocher mentalement avant de dormir.

Programme de la session

1. 🧘
   Contenu

   Laisse la voix te guider vers un état plus lent.

   ⏱ 8 min
   Étape 1
2. 💡
   Contenu

   Si des pensées reviennent, pose-les avant de poursuivre.

   ⏱ 2 min
   Étape 2
3. 💡
   Contenu

   Termine avec une respiration plus longue à l’expiration.

   ⏱ 3 min
   Étape 3