sleep
Allongez progressivement l’expiration. Par exemple : inspirez 4 secondes, expirez 6 à 8 secondes. Plus l’expiration est douce et longue, plus le corps reçoit un signal d’apaisement.
← Consejos bienestar
Respiration allongée pour l’endormissement
Acciones simples para mejorar tu equilibrio diario.
Pasa a la acción
Integra este consejo en tu rutina y sigue tu progreso en la app.
