sleep
Allongez progressivement l’expiration. Par exemple : inspirez 4 secondes, expirez 6 à 8 secondes. Plus l’expiration est douce et longue, plus le corps reçoit un signal d’apaisement.
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Respiration allongée pour l’endormissement
Des actions simples pour améliorer votre équilibre au quotidien.
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Intégrez ce conseil dans votre routine et suivez votre progression dans l'application.
