Equilibrio de pie post-parto avanzado

📖 Descripción detallada

Cerca de una silla, despega ligeramente un pie del suelo, abre suavemente los brazos o mantenlos delante de ti y estabiliza la postura sin rigidez. Respira con calma y cambia de lado.

💡 Consejos de ejecución

• Se trata de sentir el arraigo en el suelo, no de hacer equilibrio sobre la cuerda floja.

⚠️ Errores frecuentes

• Bloquear la rodilla, aguantar la respiración, encoger los hombros.

🔀 Variantes

• Version con Un Doigt sobre La Sentadilla en pared