Plancha avanzada con alcance

📖 Descripción detallada

Desde una plancha alta o sobre antebrazos, extiende lentamente un brazo hacia adelante. Sostén un momento y devuélvelo al suelo. Alterna los brazos manteniendo la pelvis completamente inmóvil.

💡 Consejos de ejecución

• Separa un poco los pies para evitar que las caderas roten.

⚠️ Errores frecuentes

• Caderas balanceándose de lado a lado, elevar los glúteos, dejar caer la cabeza.

🔀 Variantes

• Plancha Complète Tempo