Planche avancée avec reach

📖 Description détaillée

Planche avancée avec légère portée contrôlée pour renforcer le tronc, les épaules et la stabilité globale.

💡 Conseils d'exécution

• Le bassin reste calme pendant la portée du bras.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Bassin qui se balance, dos creusé, souffle bloqué.

🔀 Variantes

• Plank Complète Tempo