Petit-déjeuner frais, salé et protéiné.
kcal
340
Prot.
22g
Glucides
24g
Lipides
15g
🔪 7 min prépa
🍳 6 min cuisson
🍴 1 portion
perte-de-poids
salé
satiété
Préparation
-
1
Cuire les œufs.
-
2
Tartiner le pain de fromage blanc.
-
3
Ajouter concombre et œuf.
Déjeuner végétarien rassasiant.
kcal
490
Prot.
22g
Glucides
46g
Lipides
22g
🔪 12 min prépa
🍴 1 portion
perte-de-poids
végétarien
fibres
Préparation
-
1
Égoutter les pois chiches.
-
2
Couper les légumes et la feta.
-
3
Assaisonner et mélanger.
Dîner complet avec bon équilibre entre protéines, fibres et graisses rassasiantes.
kcal
430
Prot.
35g
Glucides
12g
Lipides
24g
🔪 8 min prépa
🍳 15 min cuisson
🍴 1 portion
perte-de-poids
satiété
premium
Préparation
-
1
Cuire le poulet.
-
2
Préparer la salade.
-
3
Servir ensemble.