Saumon vapeur légumes verts
350
kcal
36g
Prot.
12g
Glucides
18g
Lipides
🔪 10 min prépa
🍳 15 min cuisson
🍴 2 شخص

Filet de saumon cuit à la vapeur sur lit de brocoli et haricots verts. Simple, léger et nutritif.

🛒 Ingrédients

  • Filet de saumon
    200 g
  • Brocoli
    200 g
  • Haricots verts
    150 g
  • Citron
    1 pièce
  • Aneth frais
  • Sel, poivre
  • Huile d olive
    10 ml

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Préparer le cuit-vapeur. Placer les légumes dans le panier inférieur.

  2. 2

    Poser le saumon sur les légumes. Saler, poivrer, ajouter quelques rondelles de citron.

  3. 3

    Cuire 12-15 min selon l épaisseur. Servir avec filet d huile d olive et aneth.

#oméga3 #vapeur #light #anti-inflammatoire

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