350
kcal
36g
Prot.
12g
Glucides
18g
Lipides
🔪
10 min prépa
🍳
15 min cuisson
🍴
2 pers.
Filet de saumon cuit à la vapeur sur lit de brocoli et haricots verts. Simple, léger et nutritif.
🛒 Ingrédients
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200 gFilet de saumon
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200 gBrocoli
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150 gHaricots verts
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1 pièceCitron
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Aneth frais
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Sel, poivre
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10 mlHuile d olive
👨🍳 Préparation
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1
Préparer le cuit-vapeur. Placer les légumes dans le panier inférieur.
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2
Poser le saumon sur les légumes. Saler, poivrer, ajouter quelques rondelles de citron.
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3
Cuire 12-15 min selon l épaisseur. Servir avec filet d huile d olive et aneth.
#oméga3
#vapeur
#light
#anti-inflammatoire