Sentadilla clásica

📖 Descripción detallada

Pies a la anchura de los hombros, puntas ligeramente hacia afuera si es necesario. Baja las caderas hacia atrás y hacia abajo manteniendo el pecho abierto y la espalda neutra. Sube empujando con los talones. El movimiento debe ser fluido y controlado.

💡 Consejos de ejecución

• Imagina que te vas a sentar en una silla detrás de ti.

⚠️ Errores frecuentes

• Rodillas hacia adentro, redondear demasiado la espalda, peso en las puntas de los pies.

🔀 Variantes

• Demi Sentadilla
• Sentadilla con Pausa En Bajo