Caminata activa de calentamiento avanzado

📖 Descripción detallada

Camina rápidamente con brazos activos, postura alta y respiración fluida. El objetivo es preparar la respiración, los tobillos, las rodillas y el ritmo general antes de correr.

💡 Consejos de ejecución

• Llega al primer bloque ya despierto, pero no cansado.

⚠️ Errores frecuentes

• Empezar demasiado rápido, hombros tensos, caminata floja.

🔀 Variantes

• Version Plus Courte