Sentadilla dinámica

📖 Descripción detallada

Sentadillas encadenadas a un ritmo más vivo para trabajar piernas, glúteos y cardio. Baja con control y sube de forma explosiva.

💡 Consejos de ejecución

• Busca una bajada limpia antes de añadir velocidad.

⚠️ Errores frecuentes

• Rodillas hacia adentro, espalda que cae, movimiento demasiado brusco.

🔀 Variantes

• Demi-squat
• Sentadilla con Pausa