Puente de glúteos estabilidad pélvica

📖 Descripción detallada

Acuéstate boca arriba, levanta la pelvis empujando con los talones, mantén un instante y baja lentamente. Mantén las caderas estables y el abdomen ligeramente activo.

💡 Consejos de ejecución

• Unos glúteos activos ayudan a que la zancada sea más estable.

⚠️ Errores frecuentes

• Arquear demasiado, empujar con las puntas de los pies, bajar sin control.

🔀 Variantes

• Version Une Pierna Assistée