Elevaciones de gemelos a una pierna resistencia

📖 Descripción detallada

Ponte sobre la punta de un pie, mantén un poco arriba y luego baja con control. Cambia de lado después de la serie. Puedes apoyarte ligeramente en una pared.

💡 Consejos de ejecución

• La bajada lenta es un favor que te haces para la carrera larga.

⚠️ Errores frecuentes

• Rebotar, amplitud incompleta, tobillo flojo.

🔀 Variantes

• Version Bilatérale