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Carrera lenta de base avanzada
Un bloque más largo de carrera lenta para construir una verdadera base para medio maratón.
1
Series
1
Reps
1200s
Duración
8/10
RPE
📖 Descripción detallada
Corre a un ritmo cómodo, sostenible y constante. Tu respiración debe mantenerse controlada, los brazos relajados y las pisadas eficientes. El objetivo es mantener una buena técnica, no ganar una batalla contra el reloj.
💡 Consejos de ejecución
- La constancia vale más que el entusiasmo mal medido.
⚠️ Errores frecuentes
- Empezar demasiado rápido, tensarse con el paso del tiempo, perder la postura.
🔀 Variantes
- Bloc Plus Court