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Course lente foncière avancée
Bloc de course lente plus long pour construire une vraie base semi-marathon.
1
Séries
1
Rép.
1200s
Durée
8/10
RPE
📖 Description détaillée
Cours à une allure confortable, durable et stable. Le souffle doit rester maîtrisé, les bras souples et les appuis économes. L’objectif est de tenir proprement, pas de gagner une bataille contre le chrono.
💡 Conseils d'exécution
- La constance vaut plus que l’enthousiasme mal dosé.
⚠️ Erreurs fréquentes
- Partir trop vite, se tendre au fil du temps, perdre la posture.
🔀 Variantes
- Bloc Plus Court